月经期间怎么减肥食谱_月经期间怎么减肥
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2023-04-18 16:20:03
(资料图片)
1、经期最好不要过度饮食或剧烈运动，要适当运动。
2、建议少食多餐，不吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白食物。
3、另外，可以做温和的运动，比如练瑜伽，打太极拳。
4、最好在月经后10天左右做有氧运动，如游泳、跑步、跳舞等。
5、同时适当的饮食控制可以起到减肥的作用。
6、减肥是一个长期的过程。
7、不能太着急，也不能吃减肥药，这样对身体会有一些伤害。
8、减肥期间也需要定期体检，避免过度节食导致营养不良，影响健康。
9、建议最好长期坚持运动，平时少吃甜食，有助于减肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
月经期间怎么减肥
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